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其次，年轻人要树立积极的自我认知。认知重构是帮助社恐者识别和改变负面思维模式和行为习惯的有效方法。对于年轻人来说，树立积极的自我认知是克服“社恐”的第一步。他们需要学会接纳自己的不完美和缺点，停止对自己的苛责和批评。同时，他们还应学会用积极的眼光看待自己和他人的评价，不要过分在意他人的看法和态度。积极的自我暗示可以帮助他们增强自信心和应对能力，从而减轻社交焦虑。例如，“我可以应对这个社交场合”“我有自己的优点和长处”等积极的心理暗示。
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2025年邮政快递业更贴近民生七件实事具体为：加强村级寄递物流综合服务站建设，持续提高农村地区按址投递水平；强化快递包装标准落实，进一步提高标准化、循环化、减量化、无害化水平；持续推进邮件快件隐私运单应用，保护用户信息安全；组织举办邮政行业职业技能竞赛，不断提高从业人员素质；推动10万名以上职工积极参与，产生400名以上各级技术能手；选取部分城市开展快递行业劳动合同制度试点，推动快递企业依法与从业人员签订劳动合同；持续提升快递服务质量，有效降低用户申诉率；巩固建制村、边境自然村通邮成果，进一步提升农村邮政服务质量。
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