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　　　　对此陈维文表示，需要根据不同体质选择适合的饮食。对于肝肾亏虚型，伴随头晕、耳鸣、腰膝酸软等症状，“黑豆、黑芝麻、桑葚等黑色食物是不错的选择，它们都入肾经，有滋补肝肾的功效，有助于改善因肝肾亏虚引起的脱发”。而脾虚湿盛的人，饮食上要特别注意避免加重湿气。陈维文指出：“对于湿气重，伴有头皮油腻、大便溏、浑身乏力的人群，应远离黏腻、太甜的食物，像糕点、糖果等，因为这些食物容易阻滞气机，影响脾胃运化，加重体内湿气，进而影响头发健康。”

近年来，国产电视剧“出海”成为重要的文化现象。随着走向海外的国产电视剧数量越来越多，类型越来越丰富，现实题材电视剧因颇受海外观众青睐，得以实现海外“出圈”，打造了国产电视剧走出去的新格局。电视剧《山海情》在全球50多个国家和地区播出，收获海外网友高度关注和好评。讲述抗疫故事的时代报告剧《在一起》在蒙古国播出时，带动了1万多名蒙古国观众入群追剧。现实题材电视剧缘何频频在海外热播，现实题材电视剧今后如何更好融入海外“朋友圈”，这些问题值得我们深入思考和探索。

　　　　踏上西部计划志愿者之路，对西帕古丽·麦麦提而言，不仅是对社会的贡献，更是一场深刻的自我探索与提升。她用自己所学温暖患者，照亮生命，用实际行动践行着“用一年不长的时间，做一件终生难忘的事”的誓言。而在帮助他人的过程中，她逐渐建立起更加坚定的人生观和价值观，“收获了无法用物质衡量的内在满足感和成就感”。