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　　　　此外，中医认为“心主神明，心藏神”，晚上睡不好通常是因为心事太多。张晋建议老年人“睡眼先睡心”，可以选择听一些音乐，配合呼吸训练，来改善睡眠。可以在睡前泡脚，头凉脚热有助于睡眠。由于老年人身体状态不同，在泡脚时可以选择不同的足浴方，比如阳虚的人，可以选择艾叶、红花、伸筋草、透骨草，既温阳通络，还有改善循环的作用；经络不通、关节痛、体内有湿的人群，可以选择花椒、艾叶、桂枝，既可以祛湿通络，还可以帮助改善晚上脚冰凉、关节疼痛的问题。

美食评论家闫涛认为：“所谓的美食，必须是一次系统全面的审美体验，而非果腹的功能满足。每一场宴席，都是一番情趣，一寸欢喜，也是一次学习。”近段时间以来，《粤味好功夫》等美食节目正是通过综艺形式的讲述，让观众得以接触、感受饮食背后的地方风俗、审美情趣和价值观念，创新呈现真正的“中国味道”。

　　　　男子500米决赛，孙龙和刘少昂携手闯入A组决赛。决赛中，两名中国选手配合默契，出发后就占据到前两名的有利位置。孙龙一路保持领先，最终以40秒155摘得金牌，这也是中国短道速滑队在本赛季收获的首枚金牌。刘少昂以40秒342获得铜牌，亚军被加拿大选手杜博伊斯夺得，成绩是40秒289。