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　　　　咨询需要一个基本过程，心理治疗通常包括建立关系、探索问题、制订策略与巩固改善几个阶段。即使是短期治疗，也需要一定的时间建立信任关系、明确目标并进行干预，并非“一次性”完成。具体疗程可能包括6-12次的短期治疗和数月到数年的中长期治疗。虽然心理治疗不一定需要长期持续，但一个完整的治疗过程往往更能保障效果。与治疗师沟通不畅时，坦诚表达感受有助于缓解心理负担，也可以与治疗师一起分析不适的原因，评估并决定是否更换治疗师。

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　　　　本届亚冬会的各项测试赛将在1月23日全部结束，总计17项测试赛实现所有亚冬会比赛场馆和项目全覆盖。这些测试赛全面检验了场馆运行、器材设施、属地保障、指挥调度以及各业务领域的工作情况，便于组委会深入查找问题与不足，并及时对竞赛团队和场馆团队进行磨合优化。