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　　小鱼儿论坛资料网站实用版V8.17.8-湖北之窗

　　　　前些年，初捧此书，我对写作与长跑正是满腔热血，无论是灵感捕捉、写作习惯还是关于坚持与突破自我，都和奔跑的村上春树不谋而合。而我深受触动和激励，还因为村上春树勾勒的不再是那些彷徨又迷茫的小说角色，而是从始至终意志坚定、步履不停的他自己，我得以从他跑步与写作的精神中得到回应和指引。

对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。

　　　　当日，天空晴朗，在广袤无垠、无树木遮挡的旷野上，稍起一阵疾风，便会扬起一层薄薄的黄沙。从村委会出发，沿着冰湖畔的水泥小路前行，很快就来到了村民伦珠曲珍的家。一进屋，厚实的木门便将凛冽的寒风挡在了门外。“快请进，这几天风沙有点大，普莫雍措都没以前蓝了。”伦珠曲珍一边关门一边热情地笑着说道。