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　　　　此外，中医认为“心主神明，心藏神”，晚上睡不好通常是因为心事太多。张晋建议老年人“睡眼先睡心”，可以选择听一些音乐，配合呼吸训练，来改善睡眠；还可以在睡前泡脚，阳虚的人可以选择艾叶、红花、伸筋草、透骨草，既温阳通络，还有改善循环的作用；经络不通、关节痛、体内有湿的人群，可以选择花椒、艾叶、桂枝，既可以祛湿通络，还可以帮助改善晚上脚冰凉、关节疼痛的问题。

与一般心理生理课稍显不同，这项即将开展的工作叫“青春健康·生命之舞”，是李永红和两位老师去年年底参加中国计划生育协会组织的“青春健康·生命之舞”项目在济南的培训后，再传授给分别从小学、初中、高中精选出的教师。培训的形式也不是老师在台上讲，学生在下面听，而是大家一起唱歌跳舞，开展游戏，围坐讨论。老师们一再被告知：要从班主任和任课教师身份切换到“青春先锋”的角色，不做价值评判者，而做协助者和引导者。

　　　　生意远不是成本加价那么简单，关键是看消费者和竞争者，给你留多少，你才能赚多少。羽绒服本质上是没有壁垒的，有更多竞争者加入淘金，本质上是这个生意的高毛利所吸引的。消费者面对高价，做出的反应也变得不太一样了：一个东西，价格越便宜，替代品越少；价格太贵了，替代品自动就会冒出来。