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训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。
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在史家胡同小学的这堂课上，冠军们首先不约而同地传递了“谦逊”这一品质。全国政协委员、中央军委训练管理部军事体育训练中心二大队篮球项目室副主任苗立杰是第四位入选国际篮联名人堂的中国篮球运动员，她创下的中国女子篮球联赛个人最高得分67分的纪录至今无人打破。但她谦虚地对大家说，进入国际篮联名人堂，只能证明自己在某个阶段有出色的成绩，自己只是在阶段性的篮球生涯中体现了价值，仍在追求新的人生目标。她希望与小朋友们一起努力，找到努力的方向，做“有价值的人”。
最准特马资料2025社会学家福尔曼曾对一家美容店中55岁到85岁的女性顾客展开研究，让她们讲述衰老的感受。一位70岁的女性说，“我从镜子里看自己，看到一个老巫婆”。然而精神上的收获却难以磨灭，包括更强的自主性、对他人认可的依赖减少，情感和个性的成长，以及对“活着”这件事的满足感。一位培养起终身学习习惯的85岁女性，找到表达自我的新方式，“学习停止才是生命的终结”。
