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对于想要瘦身的人来说，该如何健康、科学地减肥？张一民表示，科学减肥的第一步是调整饮食。肥胖人群应避免通过极端节食或过度运动来减肥，这些方法可能会对身体造成伤害，且难以持续。科学的做法是减少摄入高糖、高脂肪的食物，增加蔬菜和粗粮的摄入，保证营养均衡。同时，适量运动是减肥的重要组成部分，每周3天、每天一小时左右的运动有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。张一民提醒，对于身体质量指数（BMI）超过28的个体，减肥应在医疗监督下进行，持续监测体重和身体状况，根据实际情况调整减肥计划，以确保减肥过程的安全性，及时处理可能出现的健康问题。
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女子3000米接力决赛，中国队派出范可新、公俐、王晔、臧一泽出战。比赛过程中，王晔与波兰选手发生碰撞摔倒受伤，波兰队被判犯规。比赛重新进行，由王欣然替换王晔。最后阶段，王欣然在直道变线时与韩国选手发生碰撞，中国队被判犯规。最终加拿大队以4分10秒948夺冠，韩国队和哈萨克斯坦队获得亚军和季军。
澳门今晚一定出最准的生肖中国青年报客户端讯（中青报·中青网记者 李超）当赤膊壮汉抬着“猛将”非遗巡游，遇上亲子家庭共读绘本，会擦出怎样的火花？苏州吴中区胥口镇给出的答案是：用22.8万人在线观看的“破圈”数据，演绎传统文化与全民阅读的惊艳相遇。
