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观看短平快的微短剧能带来暂时的放松与愉悦，但过度依赖则会使人们加剧焦虑情绪，加深对现实生活的不满。沉迷微短剧可能让人习惯于即时的满足，在现实生活中容易烦躁不安：为什么主角可以呼风唤雨，出门遇贵人，而我要独自去面对那些无法迅速解决的问题？为什么剧集如此精彩纷呈、结局美好，而我的人生却平淡乏味、令人失望？这些对比会让人们产生一种心理落差，从而引发对现实生活更多的抱怨和不满。
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有一项覆盖了135个国家、1.8万人的研究结果显示：最受欢迎的休息活动是阅读！因发明渐进式放松法而闻名于世的雅各布森医生的实验结果显示，阅读能使大多数人放松。还有研究通过测量生理指标发现，阅读在降低血压、皮质醇水平和平复情绪方面与锻炼相同时间瑜伽、太极拳的效果如出一辙。研究者发现，阅读能使人放松，是因为读者可以按照自己的节奏和方式读书，这意味着我们可以掌控读书时的速度和情绪。在阅读时，我们可以把现实世界的问题暂时抛诸脑后，远离他人的同时，还能获得更有趣而宁静的陪伴，而不至于感到孤独。阅读也可以帮助人们提升见识，反思生活。一项脑部扫描的研究发现，阅读时人们的大脑网络会从故事中寻找意义，并参照自身的回忆、对未来的思考以及与他人的关系来理解意义。
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