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　　　　此外，年轻人还应注重提高身体素质和心理素质。健康的生活方式对于缓解“社恐”具有重要作用。规律的作息、健康的饮食和适量的运动可以提高身体素质，增强心理承受能力，还有助于释放压力、缓解焦虑情绪。同时，年轻人还可以尝试一些放松训练，如深呼吸、冥想等。

幸运的是，这些探索始终被关注和鼓励。市委组织部指导成立了琢璞基金会，举办乡村振兴讲习所路演活动，各项目上台“打擂”、晾晒比拼，我们的项目得到了超10万元的基金支持。这“第一桶金”让我们惊喜和自豪，2024年，讲习所成立了农产品贸易有限公司，我们拥有了自己的青春小店！

　　　　学校教育支持，开设数字素养课程。将数字素养纳入学校课程，教授学生如何识别信息真伪、保护个人隐私、合理安排在线时间等。开展兴趣小组与社团，组织多样化的兴趣小组和社团活动，如科学俱乐部、文学社、体育队等，让学生在非手机活动中找到乐趣和成就感。开展心理健康教育，帮助学生认识手机依赖的危害，学会情绪管理和压力释放的方法。