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此外，年轻人还应注重提高身体素质和心理素质。健康的生活方式对于缓解“社恐”具有重要作用。规律的作息、健康的饮食和适量的运动可以提高身体素质，增强心理承受能力，还有助于释放压力、缓解焦虑情绪。同时，年轻人还可以尝试一些放松训练，如深呼吸、冥想等。
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“雪龙2”号实验师 裴佳豪：我们在科学桅上安装了一套“海 冰 气”界面的湍流通量设备，就是去测量海气界面的物质交换、能量交换，主要是水汽、二氧化碳，还有甲烷。可以更加深入地了解大气的运动，进行气候的预测。
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