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来源:说IT资讯网 作者:admin 日期:2025-06-12 08:06:34 点击:69435次

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中国疾控中心营养与健康所副所长刘爱玲介绍,肥胖已成为大多数国家最常见的营养不良形式,要通过体重管理“小切口”,推动慢病防控这一事关人民健康的“大问题”逐步破解。她建议,保持健康体重:第一要控制能量摄入,注重营养均衡,合理安排一日三餐,每天吃好早餐,少油少盐少糖,保证优质蛋白质摄入;第二,打破静态行为连续性,每周进行150分钟中等强度运动;第三,提升健康素养,坚持良好生活习惯。

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    “躺着比赛”并没有想象中那么舒服。运动员需要仰面“镶”在冰冷的钢架雪橇中,在狭窄的冰道上高速滑行,平均速度约120-140公里/小时,接近我国Y字头旅游列车的速度。失重感、窒息感、恐惧感裹在风里迎面撞过来,运动员还要保持冷静,利用身体起卧,变换肩、腿姿势操纵雪橇,为的是在精确到0.001秒的比赛用时上必争毫秒。

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