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　　　　在诸如“便秘星人看过来，这个方法超有效”“告别便秘，我终于可以畅快呼吸”的分享中，网友们为便秘找到了“解救神器”：膳食纤维补充、中医穴位按摩、果蔬汁通便法、定时排便训练、益生菌摄入、运动改善、特定蹲便姿势……这些方法真的能攻克便秘难题吗？究竟应该如何科学预防和缓解便秘？记者采访了中日友好医院肛肠科主任医师范学顺，解析哪些措施能够切实帮助预防和改善便秘。

基于中国空间站的“生物技术实验柜”和“手套箱及低温存储柜”功能，中国科学院上海营养与健康研究所和上海技术物理研究所合作，实现了小鼠骨骼肌细胞的在轨培养和分化，观察到了细胞融合和肌管形成等现象。在国际上首次利用骨骼肌细胞自噬荧光报告系统，通过天地比对分析，发现了空间微重力环境影响骨骼肌细胞自噬的规律。

　　　　值得注意的是，国际足联从2016年开始，打破有关执法国际大赛裁判员“不得超过45岁”的年龄限制。举例来说，执法2022年世界杯揭幕战卡塔尔队对阵厄瓜多尔队比赛及半决赛阿根廷队对阵克罗地亚队比赛的意大利籍裁判员奥萨托，当时已经年满47岁。不过从他最终荣膺当届世界杯“最佳裁判员”的事实来看，年龄并不会妨碍真正优秀的裁判员执法。这实际上也是马宁没有从一线执法舞台上“退休”的重要原因之一。毕竟，在2022年世界杯期间，马宁虽然多次担任第四官员，却未曾主哨过一场比赛。他非常渴望能够以主裁的身份站在世界杯赛场中央，为中国足球争光。