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在情绪和压力管理方面,乔颖建议,要学会识别自己的情绪,不要试图控制情绪,而是去体验它,通过问自己“我怎么了?”“我为什么要发火?”“我的需求到底是什么?”等问题,转换思维模式;同时,做一些放松性训练,如呼吸训练,可以帮助缓解紧张情绪;最后,要找到适合自己的方式来表达情绪,比如绘画就是一个很好的方式,通过色彩、笔触和线条来表达内在的情绪。
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水环境领域最新的科学进展是什么?北京大学环境科学与工程学院助理研究员蒋青松几乎每天都要与一位科研助手打交道,输入问题或关键词,他的“AI伙伴”——WaterScholar(水环境科学文献研究助手),会将前沿成果快速精准地告诉他。
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