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对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。
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中国青年报客户端三亚11月24日电（中青报·中青网记者何春中 高荣建）11月24日上午，第十二届全国少数民族传统体育运动会（以下简称“运动会”）攀椰竞速项目男子9米、女子7米决赛在海南省三亚市西南大学三亚中学体育场举行。
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