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　　　　此外，年轻人还应注重提高身体素质和心理素质。健康的生活方式对于缓解“社恐”具有重要作用。规律的作息、健康的饮食和适量的运动可以提高身体素质，增强心理承受能力，还有助于释放压力、缓解焦虑情绪。同时，年轻人还可以尝试一些放松训练，如深呼吸、冥想等。

《这十年·幸福中国》通过一众平凡人物代表的娓娓讲述，勾勒时代奋斗群像；《英雄永铭》以英雄、榜样人物为视角，传递着生生不息的英雄精神；《炎黄子孙》将中国传统乐器古琴、琵琶与流行韵律相融，借助充满力量的歌舞表演，诠释华夏文明的赓续传承；《槐花几时开》《万事如意》《迁想妙得》则通过对传统文化的创新表达，多样化展现民歌、相声、文字等的魅力。这六支始终围绕两条主线创作，一是时代进步与传统文化相结合，传承华夏美学，彰显文化自信；二是以年轻化、科技感的表达，贴近当下观众引发情感共鸣。

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