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　　　　很多老年人白天睡得比较多，晚上躺在床上又不容易睡不着。张晋建议，老年人在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。老年人的脾胃相对较弱，晚餐尽量吃容易消化的食物，避免加重脾胃负担而出现“胃不和卧不安”，影响睡眠；老人容易尿频，如果睡前两小时喝水太多，也会影响睡眠。

《看见文学》篇章中，文学的价值则再次被强调。北京大学中文系教授陈晓明认为，文学是一切文明的基础，它早就变成了日常生活，人们没有理由不爱它。北京师范大学文学院教授张清华则表示，文学的两面性应该结合起来，不要一谈文学就觉得特别高大上，谈文学不能只在空中楼阁的意义上去谈。优酷人文内容中心总监王晓楠也表示，网络视听内容对于文学元素的采用更容易让人接受，由优酷人文和海峡卫视合作的节目《文学的日常》不仅为作家们带来了书籍销量的提升，也提供了普通人接近文学的的可能。

　　　　新世纪出生的青年一代陆续走进大学校园，他们朝气蓬勃、好学上进、视野宽广、开放自信，这一代的成长折射出时代的光芒，寄托着民族复兴的希望。即日起，人民日报教育版推出“校园观察@大学生”专栏，聚焦校园热点，透过现象看本质，倾听所思所想，回答青春之问，展现丰富多彩的大学校园和当代大学生成长成才的青春故事。