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王钲还提出，在酒后和过饥过饱的状态下也不适合做养生项目。她解释道，酒后人体对外界的感知比较迟钝，尤其是对疼痛和不适的反应能力下降，可能会忽略按摩过程中产生的异常感觉，增加了肌肉拉伤、关节错位的风险。过饱时，身体的能量分配主要集中在消化系统，按摩可能会干扰正常的消化功能，导致胃部不适或消化不良。因此，王钲建议，最好在身体状态平稳、饮食适度的情况下进行养生按摩，以确保按摩的效果和安全性。
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万事按需才能从主观上增加我们的可支配时间。具体而言，我们需要准确记录和识别具体的活动，可以连续一到两周追踪自己每天的日常活动及感受，比如写工作总结，快乐程度5分；看短剧，6分；阅读，8分。记录能帮我们用数据替代感觉，明确对自己而言有趣又有价值的活动，后续就能通过增加这部分活动时间，让自己更幸福。比如，我本来觉得睡前看短剧挺解压的，通过追踪和比较意识到，阅读能让我更惬意更满足，我就可以增加阅读时间。研究者发现，每天有2-5小时的可支配时间能达到最佳状态。而通过追踪和反思自己的日常活动及感受，我们可以把这些时间“花在刀刃上”，让自己真正享受难得的自由宝贵的时间。
澳门马传真彩图“心里总有一个声音告诉我‘你不能闲下来’。”近两年来，周星这种感觉更加强烈了，“我时常感到压力很大，恨不得将工作之外的所有时间都用来学习和提升自己，感觉只有这样才能保持自身优势”。业余时间持续学习心理学让她心里更踏实。
