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　　　　其次，张晋建议老年人适度运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。

具体从硅片供应端来看，本周一体化企业仍然维持相对较高的开工率，主要是当前利润水平对一体化企业自产硅片有足够吸引力。G10L系列硅片供应相较于其他尺寸相对短缺，因此每轮调价也是下游最容易接受的尺寸。据统计，本周两家一线企业开工率分别维持在60%和55%，一体化企业开工率维持在60%至80%之间，其余企业开工率维持在40%至80%之间。此外，今年1月硅片产量仍维持预期46GW左右，较2024年12月产出变化幅度不大。

　　　　在阿勒泰市将军山国际滑雪度假区山顶，傍晚时分，中外博主和上百位雪友们跳起“夕阳恰恰”。随音乐狂欢，迎接落日，DJ切换着最新的流行热歌，大家一起融入到冰雪欢乐的海洋。“滑雪是一个让人上瘾的运动，这里有来自各地的人，‘夕阳恰恰’更是让我感受到了新疆冰雪的活力。”美籍博主于中美虽然不会滑雪，但是在新疆阿勒泰市感受到冰雪带来的快乐。