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　　　　在情绪和压力管理方面，乔颖建议，要学会识别自己的情绪，不要试图控制情绪，而是去体验它，通过问自己“我怎么了？”“我为什么要发火？”“我的需求到底是什么？”等问题，转换思维模式；同时，做一些放松性训练，如呼吸训练，可以帮助缓解紧张情绪；最后，要找到适合自己的方式来表达情绪，比如绘画就是一个很好的方式，通过色彩、笔触和线条来表达内在的情绪。

针对志愿者反映的情况，澎湃新闻（www.thepaper.cn）近日联系了黑龙江多地林草管理部门进行反馈。有地方管理部门表示，志愿者情况反映属实，多地林业管理部门表示将加强巡护和宣传工作，保护野生动物。

　　　　盗播带货指的是未经授权盗用他人直播内容进行商品销售，扰乱市场秩序的不法行为。这类直播间通常使用模糊画质、镜像翻转等技术规避平台审核，主播不与观众互动，仅通过评论区自导自演“刷单”假象。记者采访发现，盗播带货领域“山寨”及假冒伪劣产品横行，不仅导致消费者面临虚假宣传、商品质量无保障等风险，同时也破坏了行业良性竞争生态。