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　　　　其次，年轻人要树立积极的自我认知。认知重构是帮助社恐者识别和改变负面思维模式和行为习惯的有效方法。对于年轻人来说，树立积极的自我认知是克服“社恐”的第一步。他们需要学会接纳自己的不完美和缺点，停止对自己的苛责和批评。同时，他们还应学会用积极的眼光看待自己和他人的评价，不要过分在意他人的看法和态度。积极的自我暗示可以帮助他们增强自信心和应对能力，从而减轻社交焦虑。例如，“我可以应对这个社交场合”“我有自己的优点和长处”等积极的心理暗示。

IT青年，生逢其时、重任在肩。中移信息技术公司基础平台部党支部表示将持续引领青年、凝聚青年、感召青年，以更加奋斗昂扬的精神状态，加快企业数智化转型高质量发展，为科技强国、数字中国发展贡献青春移动力量。（王红 冯汀）

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