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例如，身体素质主要包括耐力、力量、速度、柔韧、平衡及灵敏素质等方面，是维持健康、提升运动能力的基础，也是体育考试关注的关键内容，“20条”对于提高儿童青少年身体素质给出了具有可操作性的运动建议：如，耐力练习以有氧运动为主，穿插适量的无氧练习，每周3-5次，每次30-50分钟;力量练习应注重全身各部位肌肉均衡发展，逐渐增加训练负荷，每周2-3次，每次30分钟左右;速度练习可以让儿童青少年学会如何更有效地利用身体各部位进行快速、准确的动作，建议每周进行2-3次，每次20-30分钟等。
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“皖南川藏线”是318国道的一部分，位于安徽省宣城市境内，途经大量原生态旅游景区，全长200多公里。10年前，“皖南川藏线”从旅游探索和景点串联起步。随着业态丰富和游客增多、名气增大，这条路不仅串起了好风景，也让村民走出去、年轻人愿意回来。
三肖期期中特三肖期期中特夜幕低垂，华灯初上，红星村的天空下，一群活泼可爱的学生儿童，手握流光溢彩的龙灯，踏着激昂欢快的鼓点，翩翩起舞。这条由童真与梦想编织而成的巨龙，在孩子们的灵动演绎下，仿佛真的拥有了生命，时而腾云驾雾，时而盘旋俯冲，于广场上空自由翱翔，绘就出一幅幅生动活泼、绚丽多彩的画卷。
