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其次，年轻人要树立积极的自我认知。认知重构是帮助社恐者识别和改变负面思维模式和行为习惯的有效方法。对于年轻人来说，树立积极的自我认知是克服“社恐”的第一步。他们需要学会接纳自己的不完美和缺点，停止对自己的苛责和批评。同时，他们还应学会用积极的眼光看待自己和他人的评价，不要过分在意他人的看法和态度。积极的自我暗示可以帮助他们增强自信心和应对能力，从而减轻社交焦虑。例如，“我可以应对这个社交场合”“我有自己的优点和长处”等积极的心理暗示。
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记者了解到，北京亦庄迭代升级“人才十条”2.0+政策，面向青年人制定专项政策，研究推出《北京经济技术开发区应届大学生住宿保障实施细则（试行）》（以下简称细则），持续提升青年人才“引育用留”服务保障力度，减轻年轻人求职顾虑，以良好的“亦城体验”推动更多青年人才从“引进来”到“留下来”。
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