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　　　　另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。

庞新基说，由于缺人，这里的许多医生都保持着长期高强度的工作，以至于身体一直处于亚健康状态。他也被医院紧张的环境笼罩着，医院倡导休息，但他不想休息。“我不能把病人丢掉，我一休息，病人太多了，如果其他同事分担，那么他们的负担会更重。”

　　　　2025年是“十四五”规划收官、“十五五”谋划之年，是新区走过十年创业期、重整行装再出发的第一年。在这个承上启下的关键节点，建设“品质西海岸”，是新区高质量发展的迫切需求，是群众对美好生活的殷切期望。新区将树牢以品质取胜的理念，聚焦质量、品牌、标准、规则做文章，打造创新动力更强劲、发展活力更充沛、开放优势更突出、城乡环境更优美、基层治理更高效、民生保障更有力的“品质西海岸”，推动新区品质全面提升、高质量发展持续突破。