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　　　　中国羽绒工业协会信息部主任祝炜建议：“一般初冬季节选择的轻薄款羽绒服充绒量在40~90克；一般厚度的短款羽绒服充绒量为130克左右；中等厚度的为180克左右；适合北方户外穿着的羽绒服充绒量要在180克以上”。

对此陈维文表示，需要根据不同体质选择适合的饮食。对于肝肾亏虚型，伴随头晕、耳鸣、腰膝酸软等症状，“黑豆、黑芝麻、桑葚等黑色食物是不错的选择，它们都入肾经，有滋补肝肾的功效，有助于改善因肝肾亏虚引起的脱发”。而脾虚湿盛的人，饮食上要特别注意避免加重湿气。陈维文指出：“对于湿气重，伴有头皮油腻、大便溏、浑身乏力的人群，应远离黏腻、太甜的食物，像糕点、糖果等，因为这些食物容易阻滞气机，影响脾胃运化，加重体内湿气，进而影响头发健康。”

　　　　汪明荃、陈小春、张智霖、薛凯琪、周柏豪、刘惜君、钟楚曦等来自粤港澳大湾区的歌手演员们，以一首劲曲创编《湾区乐好》带来《海阔天空》《万水千山总是情》等耳熟能详的经典粤语金曲。杨宗纬、容祖儿、罗嘉豪、郁可唯等海峡两岸及香港、澳门的歌手共同演绎歌曲《如意》，唱出相扶相依、彼此祝福的深切情意。