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其次，张晋建议老年人运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。
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2023年冬天以来，“尔滨”带动了哈尔滨餐饮、住宿、娱乐、购物等相关产业的飞速发展。2023至2024雪季，哈尔滨市共接待游客8700多万人次，同比增长300%，实现旅游收入1248亿元，同比增长500%。今年，哈尔滨作为亚冬会举办地，不仅可以承接此前冰雪旅游的火爆，还将再次成为焦点，辐射带动周边区域的冰雪旅游。
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