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　　　　其次，张晋建议老年人适度运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。

9月14日至10月31日，“京彩灯会”2024年北京中秋国庆彩灯游园会将在丰台区园博园举办，园区精心规划了九大主题区域，本次灯会预计展出彩灯200余组，灯饰挂件10万余件，是北京历年来规模最大、投入最多、非遗工匠最为集中的盛大灯会。此外，各区也将举办丰富多彩的游园、灯会活动。

　　　　“很遗憾，在灾难现场，我们找到的更多都是遇难者。”钟鸣说，他们时常接到警方和村民的求助，帮忙寻找失踪的亲人。除此之外，2013年雅安地震、2021年河南新乡特大暴雨、2023年甘肃积石山地震、青海泥石流、齐齐哈尔体育馆坍塌、2024年四川泥石流等灾难现场，钟鸣、胡汇鑫和他们的搜救犬都试着在第一时间赶到。