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对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。
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活动中还启动了首届全国志愿助残演讲比赛。中国助残志愿者协会副会长张雁华代表主办方，发布了《首届全国志愿助残演讲比赛实施方案》，介绍大赛主题、赛程安排、参赛要求、奖项设置等主要内容。本次大赛面向全国各行各业志愿者、志愿服务组织、关心残疾人事业的社会各界人士，通过举办全国志愿助残演讲大赛，传播志愿服务理念，讲好志愿助残感人故事，激发社会各界参与志愿助残的热情，彰显志愿助残工作成果，展现助残志愿者风采，凝聚更多社会力量，壮大志愿助残队伍，提升志愿助残服务的质量和影响力，营造全社会关心关爱残疾人社会氛围。
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