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训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。
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数字化继续为新常态下的电影市场提供动力。作为互联网影视的代表，阿里影业不仅参与了《我和我的家乡》、《夺冠》和《一点就到家》三部国庆档影片的出品和发行工作，旗下的灯塔专业版，还在国庆档前上线了数字化宣发工作台，将多项宣发数据榜单，和包括“预售趋势飞行图”在内的智能营销工具进行整合升级，打造出全新的宣发操作系统，并赋能国庆档宣发。
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