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对于想要瘦身的人来说，该如何健康、科学地减肥？张一民表示，科学减肥的第一步是调整饮食。肥胖人群应避免通过极端节食或过度运动来减肥，这些方法可能会对身体造成伤害，且难以持续。科学的做法是减少摄入高糖、高脂肪的食物，增加蔬菜和粗粮的摄入，保证营养均衡。同时，适量运动是减肥的重要组成部分，每周3天、每天一小时左右的运动有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。张一民提醒，对于身体质量指数（BMI）超过28的个体，减肥应在医疗监督下进行，持续监测体重和身体状况，根据实际情况调整减肥计划，以确保减肥过程的安全性，及时处理可能出现的健康问题。
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面对这场“热浪挑战”，科学家纷纷亮出奇招。英国《自然》网站在近日的报道中展示了一些“降温秘籍”：从能释放热量的超冷材料，到智能调节热量的相变材料，再到新型高效空调，科学家正积极探索为城市降温的新策略。
三中三中三免费公开科技赋能、动态监测，延续了古老遗产的生命力。2021年，南京城墙监测预警系统建成，长达25.1公里的城墙全线，263套自动化监测设备不间断监测1575个点位，构建动态监测预警、数据分析评估等系统，排查上千个风险点，拉起城墙文物安全防线。
