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除了根据体质选择合适的食物外,陈维文提醒,保持均衡的饮食结构同样关键。保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质,如瘦肉、鱼类、坚果、新鲜蔬果等,对头发的健康至关重要。同时,结合规律的作息、适度的运动以及良好的情绪状态,才能从整体上促进头发的健康生长。在面对脱发问题时,不妨先从调整饮食入手,依据自身体质选择适宜的食物,这将更有助于头发的健康。
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