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　　　　此外，中医认为“心主神明，心藏神”，晚上睡不好通常是因为心事太多。张晋建议老年人“睡眼先睡心”，可以选择听一些音乐，配合呼吸训练，来改善睡眠。可以在睡前泡脚，头凉脚热有助于睡眠。由于老年人身体状态不同，在泡脚时可以选择不同的足浴方，比如阳虚的人，可以选择艾叶、红花、伸筋草、透骨草，既温阳通络，还有改善循环的作用；经络不通、关节痛、体内有湿的人群，可以选择花椒、艾叶、桂枝，既可以祛湿通络，还可以帮助改善晚上脚冰凉、关节疼痛的问题。

我国自主研发的短道速滑比赛录像回放系统，不仅能够详细记录比赛的每一个细节，还创新推出“直道+追踪”双屏显示功能，大幅提升了裁判的判决效率。单保海说，这一技术创新为比赛时缩短裁判长观看时间、准确进行判罚起到重要作用。

　　　　人民网北京12月8日电 （记者胡雪蓉）12月7日，2024-2025赛季国际滑联短道速滑世界巡回赛北京站进入到第二个比赛日。中国队收获一金二铜，其中孙龙夺得男子500米冠军和1500米季军，刘少昂获得男子500米第三名。