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　　　　其次，张晋建议老年人运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。

有一次，一个患有帕金森病的老人需要从轮椅上移到床上。何芙蕖硬着头皮深吸一口气，双手稳稳地扶住老人的腋下，双脚用力蹬地，脸庞因用力而涨得通红，她咬紧牙关，全身肌肉紧绷，每一寸力量都被调动到了极限。然而，老人的身体只是微微离地，随即又沉重地落回原处。

　　　　中国铁路武汉局汉口站副站长 田毅：没安装这种装置之前，遇到这种恶劣天气，我们完全是人工，靠我们的干部职工在现场除雪打冰。毕竟是人工作业，效率不能够满足我们正常的行车需要。现在我们在接到雨雪预警的时候，提前半个小时打开融雪装置，这样就能保证现场降温的时候，列车设备正常运转。