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其次，年轻人要树立积极的自我认知。认知重构是帮助社恐者识别和改变负面思维模式和行为习惯的有效方法。对于年轻人来说，树立积极的自我认知是克服“社恐”的第一步。他们需要学会接纳自己的不完美和缺点，停止对自己的苛责和批评。同时，他们还应学会用积极的眼光看待自己和他人的评价，不要过分在意他人的看法和态度。积极的自我暗示可以帮助他们增强自信心和应对能力，从而减轻社交焦虑。例如，“我可以应对这个社交场合”“我有自己的优点和长处”等积极的心理暗示。
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“本来想省心省时，结果却费心费时，生了一肚子气，我去哪儿说理去？”周如娜只愿给“第三方测评”总体可信度打5分，“现在做测评的门槛太低了，甚至只要手边有产品、有手机就能录一期内容，全凭个人的水平和良心”。
新奥门49图片地震发生后，孙亮亮与同事赶到了草滩村，查看房屋受损情况。当时，他看到，一些农房的墙体出现了裂缝，附属用房的屋顶发生了坍塌。由于民和县房屋受损量巨大，1000多人前前后后用了20多天完成了房屋安全鉴定，被鉴定为B、C、D级危房的房屋有22824套。
