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对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。
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谈及改编，都梁认为“无论是文字还是戏剧影视，人物应该是摆在第一位的。”因此，在话剧《狼烟北平》中徐金戈、方景林、杨秋萍、罗梦云仍旧是作品的核心，而围绕人物展开的情感与故事则是作品所要表达的重点。都梁说：“每个人的命运都受时代的裹挟，战争年代很少有人能真正掌控自己的命运，每个人都要在历史的洪流中作出艰难选择。”
旧版香港六和合宝典近些年，优酷不断探寻更多“纪实+”的可能性，如此前推出“纪实+剧”模式下的纪录片《王阳明》、“纪实+短视频”模式下的《上菜了！新年》，未来还将推出“纪实+演唱会”模式的《看见你，我的2022》等，欲以更年轻的语态构建年轻人的文化家园。（孙丹丹）
