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对此，范学顺告诉中青报·中青网记者：“从专业角度来说，一般一周排便少于两次，即3天以上没有排便，且排便困难伴有身体不适，这种情况可判定为便秘。”此外，如果每天都能排便，但排便过程很困难、费力，时间较长，比如超过10分钟且身体不舒服，也属于便秘范畴。
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最后，要合理安排观看视频的时间，避免长时间沉浸其中，多与家人、朋友面对面交流互动，在真实的人际关系中获得情感支持和归属感，缓解焦虑。还可以通过运动释放压力和焦虑情绪，促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善心情，让心态更积极。
买马12生肖表图2025年中国青年报客户端讯（中青报·中青网记者谭思静 刘昶荣）11月26日下午，中国控烟与健康协会在北京召开防控“烟卡”专家媒体沟通会。在京教育、法学、卫生界等专家和媒体40多人出席并达成共识：应限制“烟卡”游戏在青少年中流行。
