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　　　　此外，中医认为“心主神明，心藏神”，晚上睡不好通常是因为心事太多。张晋建议老年人“睡眼先睡心”，可以选择听一些音乐，配合呼吸训练，来改善睡眠；还可以在睡前泡脚，阳虚的人可以选择艾叶、红花、伸筋草、透骨草，既温阳通络，还有改善循环的作用；经络不通、关节痛、体内有湿的人群，可以选择花椒、艾叶、桂枝，既可以祛湿通络，还可以帮助改善晚上脚冰凉、关节疼痛的问题。

2019年起，赵建峰“回”的目的地由曾经的广东清远转变为贵州正安。2015年，他第一次来到正安吉他产业园，那时他做吉他品牌代理商。当时正安县未通高速，到机场后驾车三四个小时才能到这座小城，“那时产业园里有三四个吉他工厂，县城里晚上灯火辉煌”。

　　　　这两部剧均获得极好口碑，而塑造的角色也对白宇帆本人产生影响。《山海情》讲述了上世纪90年代以来，宁夏西海固的人民和干部响应国家扶贫政策号召，完成易地搬迁，在福建的对口帮扶下，通过辛勤劳动和不懈探索，将飞沙走石的“干沙滩”建设成寸土寸金的“金沙滩”的故事。《山海情》杀青时，白宇帆说，有机会能塑造“马得宝”，他感到很幸运也很自豪。这个人物身上的坚韧、勇敢、勤劳和担当等品质，潜移默化地影响着他。