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其次，自我效能感缺失与负面自我评价是年轻人“社恐”的直接原因。自我效能感是指个体对自己完成某项任务或应对某种情境的信心水平。在社交场合中，许多年轻人缺乏自信，害怕自己无法应对他人的目光和评价。同时，负面自我评价也在年轻人“社恐”的产生中起到了重要作用。他们常常对自己的外表、言行举止进行过度批评，认为自己不够完美，容易出错，这影响了他们的自尊心，还使他们在社交场合中感到更加紧张和不安。
今晚买四不像动物王戈希望孩子“大大方方的”，平时会有意地培养女儿展示自己的能力。她的大女儿今年5岁，经常在家人面前唱歌、跳舞，在家庭春晚中演出本就在孩子的“舒适区”。节目还设置了“我最喜爱的节目”评选，获胜者有奖，更极大激发了孩子表演的动力。
