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　　　　另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。

新华社北京2月23日电 2025国际滑联四大洲花样滑冰锦标赛23日在首尔落幕。韩国小将金彩然获得女单冠军，哈萨克斯坦“一哥”米哈伊尔·萨多洛夫获得男单冠军。中国队选手戴大卫、安香怡分获男单、女单第13名。

　　　　港剧的生命力还体现在经典角色的塑造上。在观众印象最深的港剧角色TOP10中，四个来自最近十年的作品，分别是《潜行狙击》里的Laughing哥、《家族荣耀》里的甄芯、《飞虎之壮志英雄》里的许俊飞、《使徒行者》里的丁小嘉；此外，李若彤版的“小龙女”位居榜首，陈小春版的韦小宝、《大时代》里的丁蟹等也都成为观众心中的经典角色。