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咨询需要一个基本过程，心理治疗通常包括建立关系、探索问题、制订策略与巩固改善几个阶段。即使是短期治疗，也需要一定的时间建立信任关系、明确目标并进行干预，并非“一次性”完成。具体疗程可能包括6-12次的短期治疗和数月到数年的中长期治疗。虽然心理治疗不一定需要长期持续，但一个完整的治疗过程往往更能保障效果。与治疗师沟通不畅时，坦诚表达感受有助于缓解心理负担，也可以与治疗师一起分析不适的原因，评估并决定是否更换治疗师。
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今晚精准一码138本次比赛实行的是AB组的赛制。如果选手的参赛成绩达到了速度滑冰世界杯的比赛成绩时，可以参加A组的比赛；如果成绩仅达到了青年世界杯的成绩，则参加B组的比赛，所以A组的比赛竞争相对更加激烈。A组的比赛会按照亚冬会正赛的比赛模式，全部采用单发形式，只有一组运动员在场上比赛。
