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　　　　例如，身体素质主要包括耐力、力量、速度、柔韧、平衡及灵敏素质等方面，是维持健康、提升运动能力的基础，也是体育考试关注的关键内容，“20条”对于提高儿童青少年身体素质给出了具有可操作性的运动建议：如，耐力练习以有氧运动为主，穿插适量的无氧练习，每周3-5次，每次30-50分钟;力量练习应注重全身各部位肌肉均衡发展，逐渐增加训练负荷，每周2-3次，每次30分钟左右;速度练习可以让儿童青少年学会如何更有效地利用身体各部位进行快速、准确的动作，建议每周进行2-3次，每次20-30分钟等。

二是应对国际贸易形势变化。近年来，全球化遭遇逆流，贸易保护主义盛行。最近10年全球贸易的增速低于GDP增速，这与此前20年的趋势相反，1995—2014年，全球货物贸易增速是GDP增速的2倍多。今年以来，我国进出口保持增长势头，但8月以来，增速有所放缓。

　　　　中国青年报客户端讯（中青报·中青网记者 何春中 高荣建）11月28日，第十二届全国少数民族传统体育运动会（以下简称运动会）射驽项目收官比赛在上海外国语大学三亚附属中学体育馆进行。河北队胡玉华完成了开赛以来唯一全程 “满环”，西藏队格桑曲珍则在“同分决”加赛中完成自我救赎，两场精彩对决为本届运动会射弩项目画上圆满句号。