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出色的防守，源于不错的个人防守能力，和非常好的整体性。孙铭徽、巴里·布朗都是抢断高手，内线的外援奈特、卡尔顿包括胡金秋，有不错的篮板和封盖能力，侧翼则有朱俊龙、赵嘉仁这样的角色球员。在与山西男篮的比赛中，对方上一战中得到46分的山西外援迪亚洛，在广厦男篮非常有针对性的防守下，本场比赛仅仅得到了13分，由此可见广厦男篮在防守端的执行力。
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此外，年轻人还应注重提高身体素质和心理素质。健康的生活方式对于缓解“社恐”具有重要作用。规律的作息、健康的饮食和适量的运动可以提高身体素质，增强心理承受能力，还有助于释放压力、缓解焦虑情绪。同时，年轻人还可以尝试一些放松训练，如深呼吸、冥想等。
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