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　　　　柳娜强调，在心理健康方面个体的自我评估其实至关重要，每个人都应尽可能把握自己的情绪状态。如果情绪不好持续时间较长，程度较重，已经影响到生活质量，工作或学习、社交功能，专业医生进行专业的评估诊断和治疗更有效。特别是如果有严重极端的情绪反应时，建议尽快寻求专业医生的帮助，或危机干预。

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　　　　中国青年报客户端亚布力2月8日电（实习生 薛宸 中青报·中青网记者 梁璇）8金8银5铜！中国队在哈尔滨亚冬会首个金牌日登顶奖牌榜。高亭宇、宁忠岩双双打破亚洲纪录，林孝埈完成自我救赎。此外，中国队还包揽了越野滑雪女子个人短距离（传统技术）和速度滑冰女子1500米两个项目的全部奖牌。一起来回顾一下今天的夺金时刻吧。