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此外，中医认为“心主神明，心藏神”，晚上睡不好通常是因为心事太多。张晋建议老年人“睡眼先睡心”，可以选择听一些音乐，配合呼吸训练，来改善睡眠；还可以在睡前泡脚，阳虚的人可以选择艾叶、红花、伸筋草、透骨草，既温阳通络，还有改善循环的作用；经络不通、关节痛、体内有湿的人群，可以选择花椒、艾叶、桂枝，既可以祛湿通络，还可以帮助改善晚上脚冰凉、关节疼痛的问题。

　　　　伊朗队这位老将在过往比赛中时常有战胜顶尖高手的上佳表现，曾战胜过中国选手梁靖崑、林高远，日本选手张本智和。王楚钦今天第一局以14:12拿下，可见阿拉米杨的实力。阿拉米杨的防守能力出色，打法也比较另类，这很容易导致与他对阵的对手在久攻不下之后出现急躁和失误。今天比赛的第二、第三局，王楚钦就陷入了阿拉米杨的节奏中，打得非常被动，连失两局。第四局和决胜局，王楚钦更有耐心，尤其是几个关键球的得分，帮助他最终惊险拿下这场比赛。