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北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟：应该尽量让自己在一个比较短的时期内，尽快把每天摄入的总能量要限制下来，这才是一个最根本的东西。不是靠吃什么减重，而是靠少吃什么来减重。也就是在平常假定我们男同志每天1800千卡，女同志一天1500千卡的能量，能够满足基本的营养需求，如果到节后你需要去减重的时候，你至少要在前几天快速让自己减少1/3以上的能量，让自己真正地把总能量少吃进去。我们体重的增加和脂肪的蓄积是靠什么？能量多了它没有地方用，它才会在体内变成脂肪去储存起来。
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亚冬会期间，哈尔滨将串联各大景区、场馆、赛事，推出12条“跟着赛事去旅行”精品线路，涵盖冰雪大世界、太阳岛雪博会、冰灯艺术游园会等著名冰雪景点。哈尔滨将在全市各类场馆推出丰富多彩的演出活动，比如在哈尔滨音乐厅推出亚冬圣火音乐会、蓝色狂想交响音乐会、国潮盛典音乐会，在哈尔滨大剧院推出国风视听音乐会、龙江剧专场演出等。同时，哈尔滨还将举办“冰雪同梦 亚洲同心”城市特色非遗展、“非遗贺新春·文脉颂中华”非遗过大年等活动，展示中西合璧、开放多元的城市文化特色。
二四六天天开彩944c246开彩资料从此前四场世预赛来看，巴林队坚持“442”平行站位阵型，进攻端主要依靠马丹和马洪从边路创造机会。对阵澳大利亚、日本和沙特队的三场比赛，巴林队都采取了低位防守的策略，取得1胜1平1负的不错战绩。主场面对印尼队时，巴林队选择主动控球，射门高达24次。然而在站位靠上时，巴林队在两个肋部暴露出明显防守漏洞，一度在主场1:2落后印尼队，直到补时阶段才“绝平”对手。
