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　　　　另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。

“一路的跋山涉水，留下来，还有味蕾的风景呢——‘三层楼’罐罐茶、十大碗、火锨馍、豆花面，再灌下去一十八碗‘土’黄酒，我们也敢去景阳冈，走一走英雄的路。”在“青龙山下 青年者说”青龙山主题原创作品展演活动上，来自宜春学院思想政治教育专业的崔娜娜饱含深情地朗诵了这首原创诗歌《燕子河的心语》。

　　　　“咱家乡有这么好的土特产，不推广和销售出去，实在是太可惜了。”在多个创业交流场合，王娇这样表达自己的创业初衷。她希望能有越来越多的年轻人，把眼光转向乡村，在广阔天地中共同施展才干。这些年轻的返乡创业者相信，在推进乡村全面振兴的蓝图中，无数机遇在等待着更多年轻人。