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　　　　此外，中医认为“心主神明，心藏神”，晚上睡不好通常是因为心事太多。张晋建议老年人“睡眼先睡心”，可以选择听一些音乐，配合呼吸训练，来改善睡眠。可以在睡前泡脚，头凉脚热有助于睡眠。由于老年人身体状态不同，在泡脚时可以选择不同的足浴方，比如阳虚的人，可以选择艾叶、红花、伸筋草、透骨草，既温阳通络，还有改善循环的作用；经络不通、关节痛、体内有湿的人群，可以选择花椒、艾叶、桂枝，既可以祛湿通络，还可以帮助改善晚上脚冰凉、关节疼痛的问题。

专家提醒，流感发病的48小时被称为自救的“黄金48小时”，高危人群如果没有在48小时内使用有效的抗病毒药物，疾病可能发展成肺炎、重症等。治疗流感的药物可选择奥司他韦、玛巴洛沙韦。这两种药有何不同？戳视频，听专家解答↓

　　　　平衡木的较量周雅琴一枝独秀，资格赛得到14.700分，遥遥领先其他选手，决赛中周雅琴整套动作行云流水，难度和完成质量都傲视群芳，最终以难度6.8的成套得到8.066的完成分，美中不足因超时被扣掉0.1分，最终以14.766分夺金。周雅琴在展望2025年的目标时曾表示，希望在今年世锦赛夺金登上“世界冠军榜”，首战摘金也为今年实现目标开了个好头。