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此外，中医认为“心主神明，心藏神”，晚上睡不好通常是因为心事太多。张晋建议老年人“睡眼先睡心”，可以选择听一些音乐，配合呼吸训练，来改善睡眠；还可以在睡前泡脚，阳虚的人可以选择艾叶、红花、伸筋草、透骨草，既温阳通络，还有改善循环的作用；经络不通、关节痛、体内有湿的人群，可以选择花椒、艾叶、桂枝，既可以祛湿通络，还可以帮助改善晚上脚冰凉、关节疼痛的问题。
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值得一提的是，当天还是城市美食人文探访节目《生活常食》的开播日。该片由刘仪伟主持，将到访成都、杭州、北京三城，探寻食物背后的丰富内涵，输出与美食相关的趣闻，为观众带来不一样的“人文小饭桌”。（孙丹丹）
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