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例如，身体素质主要包括耐力、力量、速度、柔韧、平衡及灵敏素质等方面，是维持健康、提升运动能力的基础，也是体育考试关注的关键内容，“20条”对于提高儿童青少年身体素质给出了具有可操作性的运动建议：如，耐力练习以有氧运动为主，穿插适量的无氧练习，每周3-5次，每次30-50分钟;力量练习应注重全身各部位肌肉均衡发展，逐渐增加训练负荷，每周2-3次，每次30分钟左右;速度练习可以让儿童青少年学会如何更有效地利用身体各部位进行快速、准确的动作，建议每周进行2-3次，每次20-30分钟等。
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哈尔滨第九届亚冬会自由式及单板滑雪U型场地技巧赛道长 刘鑫：因为我们口腔工作需要很仔细地看口腔内的一些细节，这种细节的一种态度，让我平时在做任何事情，比如在雪上这种艰苦条件下，我们怎么把赛道上每一个细节，包括安全杆、旗门，包括赛道上怎么清理雪块、线路怎么画，能把这些事无巨细的事情做到像医生那样很具体，很详细。两种精神我认为都是一致的，在家门口参加第九届亚冬会，感到非常荣耀，希望运动健儿能取得更好的成绩。
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