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随着年龄增长，肌肉中会出现一些新的肌纤维群体。这些肌纤维在年轻人中几乎看不到，却在老年人中逐渐增多，比如修复型和退变型肌纤维亚型等。它们有一部分可能是肌纤维中率先衰老的群体，也可能是身体为了抵抗老化特别“培养”的“士兵”，能在老年人身体中发挥特殊保护作用，帮助维持肌肉功能，减缓衰老过程。
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这些一手信息和备赛期间体脂的处理、肌肉饱满的维持、饮食的搭配、舞台上的造型展示、观众互动等经验，史璠都手把手地传授给学生，并主张通过赛事检验，“比赛成绩和本专业学生的期中期末考核挂钩”。在她看来，鼓励学生们更多地参加比赛，能通过竞争看到自己和对手的差距，从而提升学习和训练的动力，同时也能通过提升运动等级为将来就业打好基础。
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